100 شيئاً يجب أن نكون ممتنين لوجوده في حياتنا

كيف تدرب نفسك على العيش في اللحظة الحالية دون خوف من المستقبل

10 نصائح لبدء العيش في اللحظة الحالية 

"سر صحة العقل والجسد ليس الحداد على الماضي ، أو القلق بشأن المستقبل ، أو توقع المشاكل ، بل العيش في اللحظة الحالية بحكمة وجدية." 

من أفضل النتائج غير المتوقعة لتبسيط حياتنا أنه سمح لنا بالبدء في عيش حياتنا في الوقت الحاضر. 

لقد حررنا التخلص من الممتلكات غير الضرورية من العديد من المشاعر المرتبطة بحياة الماضي والتي كانت تجعلنا عالقين. وقد أتاح لنا تنظيف المنزل الحرية في تشكيل حياتنا اليوم حول أهم قيمنا. 

العيش في اللحظة الحالية يعني عدم القلق بشأن ما حدث في الماضي وعدم الخوف مما سيحدث في المستقبل. يعني الاستمتاع بما يحدث الآن والعيش اليوم. 

إن اختيارك للعيش في الماضي أو المستقبل لا يسلبك الاستمتاع اليوم فحسب ، بل يحرمك أيضًا من الحياة الحقيقية. اللحظة الوحيدة المهمة هي اللحظة الحالية. 

مع وضع هذا الهدف في الاعتبار ، ضع في اعتبارك هذه القائمة المكونة من عشر نصائح أدناه حول كيفية عيش اللحظة. 

كيف تعيش اللحظة؟ 

1. إزالة الممتلكات غير الضرورية 

تجبرك البساطة على العيش في الحاضر. تحررك إزالة العناصر المرتبطة بذكريات الماضي وتسمح لك بالتوقف عن العيش في الماضي. بمجرد أن يصبح للماضي قوة ، يمكنك أن تبدأ في عيش اللحظة. 

2. ابتسم 

كل يوم مليء بالإمكانيات اللانهائية! ابدأ بابتسامة. أنت تتحكم في سلوكك كل صباح ، اجعله متفائلًا ومتوقعًا. كن متعمدًا بشأن ذلك وستجد نفسك تفعل ذلك كل يوم دون أن تدرك ذلك. 

3. نقدر تماما لحظات اليوم 

استمتع بأكبر قدر ممكن من اليوم - المشاهد والأصوات والروائح والعواطف والانتصار والحزن. هذه موجودة في حياتنا اليومية ولكننا غالبًا ما ننسى أن نأخذها ونقدرها حقًا. 

4. اغفر يؤلم الماضي 

إذا كنت تشعر بالاستياء تجاه إنسان آخر بسبب آلام الماضي ، فاختر التسامح والمضي قدمًا . كان الضرر خطأهم ، لكن السماح له بالتأثير على مزاجك اليوم هو لك. دعنا نذهب واختر أن تكون حاضرافي اللحظة بدلا من ذلك. 

5. أحب عملك 

إذا كنت "تنجو" من أسبوع العمل وتنتظر باستمرار عطلة نهاية الأسبوع التالية "للوصول إلى هنا" ، فأنت تهدر 71٪ من حياتك (5/7 أيام.) هناك حلان: العثور على وظيفة جديدة تستمتع بها بالفعل ، أو ابحث عن شيء تقدره في حياتك المهنية الحالية. 

6. احلم بالمستقبل ، لكن اعمل بجد اليوم 

إطمح للكثير. ضع أهدافًا وخططًا للمستقبل. لكن العمل الجاد اليوم هو دائمًا الخطوة الأولى نحو تحقيق أحلامك غدًا. لا تسمح للحلم بالغد أن يحل محل عيش اللحظة. الحلم بالمستقبل يكون مثمرًا فقط عندما يقترن بـعمل اتخذت اليوم. 

7. لا أسهب في الحديث عن الإنجازات الماضية 

إذا كنت لا تزال تتحدث عما فعلته بالأمس ، فأنت لم تفعل الكثير اليوم. لا يزال هناك متسع من الوقت للبناء على النجاحات السابقة وخلق المزيد من الذكريات والإنجازات لك في المستقبل. في المستقبل ، ستعتز بذكريات اليوم. 

8. توقف عن القلق 

لا يمكنك تقدير اليوم تمامًا إذا كنت تقلق كثيرًا بشأن الغد. اعلم أن الغد سيحدث سواء كنت قلقًا بشأنه أم لا. وبما أن القلق لم يحقق شيئًا لأي شخص ، أعد توجيه طاقتك العقلية إلى مكان آخر. 

9. فكر فيما وراء الحلول القديمة للمشاكل 

يتغير عالمنا بسرعة كبيرة لدرجة أن معظم حلول الأمس لم تعد الحلول الصحيحة اليوم. لا تنحصر في عقلية "ولكن هذا ما فعلناه دائمًا". حلول الأمس ليست حلول اليوم وهي بالتأكيد ليست حلول الغد. 

10. قهر الإدمان 

الإدمان في حياتك يجعلك رهينة. إنها تمنعك من عيش حياة حرة تمامًا وتزيل تركيزك من اللحظة. ابحث عن بعض المساعدة. اتخذ الخطوات. وإزالة تأثيرهم على حياتك. اسمح لنفسك بالعيش في اللحظة الخالية من الإدمان. 

تعلم كيفية العيش في الوقت الحاضر هو عنصر أساسي في حياة سعيدة . 

إذا كنت تستطيع أن تعيش لحظة واحدة فقط في كل مرة ، فيمكنك أيضًا أن تجعلها الحاضر.