كيف تدرب نفسك على العيش في اللحظة الحالية دون خوف من المستقبل

32 شيئًا يجب أن تكون ممتنًا لها  لأنك لا توليها الاهتمام الكافي 

هناك الكثير من الأخطاء في المجتمع الذي نعيش فيه. هناك الكثير عن أنفسنا نرغب في تغييره. في محاولة لجعل أنفسنا أفضل وتغيير مجتمعنا ، ننسى مرات عديدة أن نكون ممتنين للأشياء التي لدينا. نحن نركز كثيرًا على السلبية بحيث يفقد الإيجابي مكانه في قلوبنا.

فيما يلي قائمة بالأشياء الصغيرة والكبيرة التي يجب أن نكون جميعًا ممتنين لها ، لأن الامتنان بحد ذاته فضيلة.

1. حياتك

بغض النظر عن رأيك ، إنها هدية. كثير من الناس لا يحصلون على فرصة لتحقيق ذلك بقدر ما فعلت.

تحصد الأمراض والفقر والمجاعة والجفاف آلاف الأرواح كل عام ، لكنك محظوظ. عليك أن تعيش وتعيش وتوجد وتكون قادرًا على الحلم. كن ممتنا لحياتك.

2. وضعك

أينما كنت ، إذا كنت تقرأ هذا ، فأنت بالفعل في وضع أفضل من مئات الملايين من الأشخاص الذين يكافحون للحصول على وجبتين مربعتين في اليوم. كن ممتنا لموقفك.

3. أصدقائك

هم العائلة التي اخترتها. فكر بجنون في النكات الداخلية والذكريات المحرجة والمكالمات الهاتفية في وقت متأخر من الليل وحقيقة أنها تدعمك دائمًا. كن ممتنًا لتلك العلاقة التي لا تقدر بثمن.

4. والديك

أكبر المعجبين بك والنقاد الأكثر صدقًا. الكائنات الوحيدة التي يمكن أن تحبك أكثر مما يمكن أن تحبك. ليس كل الآباء رائعين ، كما أوافق ، لكنهم اختاروا السماح لك بالعيش ومنحك الحياة.

كن ممتنًا لوالديك على دعمهم وتشجيعهم وقوتهم وحبهم الذي لا ينتهي. كن ممتنًا للفرصة التي وفروها لك بالحياة.

5. شجاعتك

لقد قطعت شوطا طويلا. نجحت في تحقيقه رغم قصور القلب والألم رغم خيبة الأمل والفشل. ومع ذلك ، ها أنت ، على قيد الحياة ، ومتحفز ومتعلم للذهاب.

تذكر أن تكون ممتنًا لكل شيء يمنحك الإرادة لانتشال نفسك من السرير ومواجهة العالم. سواء كان ذلك دافعك ، أهدافك ، إلهك ، أيا كان ، فكن ممتنًا للشجاعة.

6. قوتك

حقيقة أنك لم تكسرها دفعة واحدة. في الوقت الذي دعمت فيه صديقك في حالة من اليأس ، ابتسمت في ذلك الوقت لالتقاط صورة عائلية بينما كان كل ما أردت فعله هو البكاء ، لكنك لم تفعل.

كن ممتنًا لقوتك في مواجهة مشاكلك والتغلب على حزنك.

7. عقلك

علم معقد ، صديق قوي. يمكن لعقلك أن يتجول في وجهات غير معروفة ويعود إلى الحاضر في جزء من الثانية. يجعلك تتأمل ، وتحلم ، وتفكر. في جوهره ، إنه جزء مما يجعلك ما أنت عليه.

كن ممتنًا لقدرة عقلك على المساعدة في جعلك ما أنت عليه.

8. قلبك

خائف ، مجروح ، ملتئم ، وما زلت مستعجلاً على نفس الشيء ، قلبك مثل روح طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات. بغض النظر عن مقدار ما يحمله ، فإنه يرتد. إذا توقفت ولو لثانية واحدة ، فقد تكون حياتك في خطر.

كن ممتنًا لقلبك على قوته.

9. حواسك

للمس ، والشم ، والنظر ، والشعور بكل المشاعر الجميلة التي نأخذها كأمر مسلم به. فكر في يوم لم تشعر به. فكر في البؤس إذا كنت لا تستطيع تذوق. فكر في الجمال الذي قد تفتقده إذا لم تتمكن من رؤيته.

كن ممتنًا لحواسك التي تجعل العالم جميلًا جدًا.

10. الأشياء التي تحبها

كل ما تحبه يمنحك الفرح. يصبح جزءًا منك ويمكنه بسهولة أن يجعلك تبتسم أو تدمع.

كن ممتنًا لوجودهم وتأثيرهم في حياتك.

11. متعلقاتك

حقيبتك ، ملابسك ، أريكتك ، طاولتك ، كل ما يخصك له قصة. حتى لو كانت مملة ، فهي قصة. عندما تحصل عليه ، لماذا حصلت عليه ، كيف حصلت عليه ، عندما استخدمته ، كل التفاصيل الصغيرة تعمل في طريقها لجعل حياتك أكثر اكتمالاً.

كل قصة تلتقط لحظة في حياتك لن تعود أبدًا. كن ممتنًا لتلك اللحظات المخفية في متعلقاتك.

12. دموعك

تذكر تلك المرة التي بكيت فيها بفرح؟ في ذلك الوقت عندما كنت تعتقد أنك لا يمكن أن تكون أكثر سعادة؟ هل تتذكر أيضًا تلك الليلة الرهيبة عندما كنت تعتقد أن قلبك لا يستطيع تحمل المزيد؟

دموعك تشهد على أفضل وأسوأ الأوقات التي مررت بها على الإطلاق. كن ممتنًا للعواطف التي أثيرت بها دموعك.

13. أخطائك

حكم غائم ، منظور ملون ، ملاحظة غير عادلة ، تلك المكالمة الهاتفية الغبية والغبية. تغفر بعض الأخطاء والبعض الآخر لا. تتطلب بعض الأخطاء إجابة والبعض الآخر لا.

ساعدك كل خطأ على النمو والتعلم والفهم. كن ممتنًا للحكمة التي مكنتها أخطائك.

14. دروس من حياتك

يمكن أن يكون الدرس أي شيء. الإتيكيت الأساسي ، لمسة اليد ، طريق العودة إلى المنزل ، الغريب الذي ساعد ، الفتاة الصغيرة التي تعلمت العزاء.

الدرس في الحياة هو درس يمكن للتجربة فقط تمكينه. مع كل درس تعلمته ، تكون أكثر خبرة مما كنت عليه بالأمس. كن ممتنا للتجربة.

15. الموجهون الخاصون بك

سواء كان ذلك من عائلتك أو أصدقائك أو أساتذتك أو رؤسائك ، كن ممتنًا لأولئك الأفراد الذين أمضوا الكثير من الوقت في حياتهم لمساعدتك. لتجعلك تشعر بمزيد من الكفاءة ومنحك ورقة الغش في الحياة التي لم تكن لديك من قبل. كن ممتنًا لتوجيهاتهم.

16. سعادتك

السعادة هي سلعة يساء فهمها ، وغالبًا ما يتم اقتباسها بشكل خاطئ. أن تكون محبوبًا هو أن تكون سعيدًا ، وأن تكون فنانًا هو أن تكون سعيدًا ، وأن تمشي في حديقة بمفردك مع أفكارك هو أن تكون سعيدًا.

السعادة هي كيف تحددها. يسرق الكثير من الناس سعادتهم لأنهم غالبًا ما يحاولون اتباع تعريف شخص آخر لها. إنها سلعة نادرة اليوم يسعى العالم لامتلاكها. كن ممتنا لسعادتك.

17. خيباتك

مع كل خيبة أمل واجهتها ، سواء أكانت أكاديمية أو عاطفية أو جسدية أو فنية أو ذهنية ، أصبحت أقوى قليلاً. لقد حزنت مؤقتًا بسبب خيبة الأمل ، وعلمتك أ

ن تتغلب على الحزن وتكون سعيدًا مرة أخرى.

كن ممتنًا للقوة التي أعطتها لك خيبات الأمل.

18. عملك

مقابل كل العمل الشاق الذي يدفع وللعمل الذي يدفع الإيجار. قد يساعدك في الحصول على الأفضل.

إنه باب يؤدي إلى آخر. إنه باب كان عليك القتال للوصول إليه. كن ممتنًا لفتح الباب.

19. أعداؤك

علمك أعداؤك عن العالم بالطريقة التي لا يستطيع القيام بها. لقد علموك كيف تقاتل ، وكيف تكون صادقًا مع نفسك ، والأهم من ذلك.

كن ممتنًا لأعدائك لأنهم أظهر لك من لا تريد أن تكونه أبدًا.

20. معلميك

، وصححوا لك ، وصفقوا لك ، وليطلب منك شيئًا منك شيئًا المقابل. لقد أحببتم البعض ، والبعض الآخر لم تحبه ، لكنهم اهتموا بك جميعًا.

كن ممتنًا لوقتهم وجهدهم الذي بذلوه عليك.

21. النوبات القلبية

كل حسرة تجعلها أكثر وأكثر وأكثر وأكثر خبرة. النهاية والتوقعات.

علمتك أن ترتد إلى الوراء تجاه الجانب الأكثر هدوءًا وأصدقائك المقربين. كن ممتنا بالمعرفة.

22. ضحكك

من موهبة ، هدية إذا صح التعبير. لتكون قادرًا على النظر إلى شيء بعين لا يسعك إلا الضحك.

كن ممتنًا للموهبة التي تمكنك من الضحك.

23. جسمك

إنه قادر ، صحي. كن ممتنًا جسمك لأن جسمك متجاوب وصحي وجسمك. جسدك هو ملكك وحدك ولهذا فكن ممتنًا.

24. ألمك

الشيء المضحك في الألم هو أنه يشعر به ، يبدو يؤلم بشدة ؛ ولكن عندما تختفي ، لا يمكنك أن تذكر شعورها.

لديك فكرة أنك تؤذي ولكن ليس كم. كن ممتنًا لأن الأمر ، وأن الألم الذي شعرت به لم يعد موجودًا. والألم تشعر وكأنه يتلاشى.

ممتنًا للألم لأنه قدم ممتعًا بعد أن مرت.

25. إخوتك

أصدقاؤك الأول والأخير ، شركاؤك في الجريمة ، أكتافك في اليأس. إخوتك هم أفضل شيء.

، أو استراحة قلب أو حتى تخطيط لخطة ، فهم تدل على وجود أجناس بجانبك. كن ممتنًا لإخوتك.

26. الشمس

يأتي كل يوم وينشر نوره علينا جميعًا. غير أناني ولطيف ، ينتشر الدفء في كل اتجاه.

، إما للشمس ، أو جسّ أرضية بالدفء.

27. الأشجار

اسأل أي طفل ، سيخبرك لماذا. ولكن إذا لم يكن لديك طفل في الجوار ، دعني أخبرك.

الأشجار العالم أجمل ، وتعطينا الثمار وتنقي الهواء. كن ممتنًا للأشجار غير الأنانية التي تسمح لنا بالعيش بشكل جيد.

28. امتيازاتك

بغض النظر عن الامتيازات التي لديك ، على الأقل بعض. أسعار المنازل من امتيازاتك.

كن ممتنًا لأنك تعرف امتيازاتك.

29. اختياراتك

- كانت قيود سيئة. لقد أصبحت محظوظًا ، محظوظًا ، لأن الفرصة متاحة أمامك الفرصة الخيار بين الخيارات. كنت محظوظا

تتوفر الفرصة الفرصة المتاحة أمام خياراتك الخاصة.

30- الكهرباء

إذا كان الجو حارًا ، فلدينا معجبين. إذا كان الجو باردًا ، فلدينا سخانات. تخيل أولئك الذين ليس لديهم شيء.

كن ممتنًا لأن لديك الكهرباء لتدليل نفسك. إنه ليس حقًا ، إنه رفاهية.

31. مياه الشرب

نرى رأسي في رأسي ، أرى أطفالًا يتوسلون طلباً ، وللحصول على الطعام ، وأكثر من ذلك ، أجل الماء. كن ممتنًا التي تشربها. توفر تلك المياه ونقاء الماء.

كن ممتنًا ، فالملايين يموتون لأنهم لا يملكون الماء. العالم أيضًا امتياز.

32. اسمك

هوية ولدت بها. أعطاك مكانًاًا في العالم. ، أو ، أو احتفظت بها ، أو كرهتها ، أو هويتك الأولى ، وليس فقط ، هوية مع ذلك.

كن ممتنا للهوية.