100 شيئاً يجب أن نكون ممتنين لوجوده في حياتنا
فائدة : تُظهر الأبحاث أن تذكر ما أنت ممتن له يدرب عقلك بمرور الوقت ليصبح أكثر سعادة - وأن الأشخاص الأكثر سعادة هم أكثر إنتاجية. إليك 100 شيء يجب أن تكون ممتنًا لها ، قدمها قراء مثلك!
نظرًا لأن بريدي الوارد كان منجمًا ذهبًا للامتنان ، اخترت أفضل 100 شيء يمكن أن أجده . تم إرسال كل واحدة من هذه بواسطة قارئ - لم أضيف أيًا منها إلى المزيج! جميع الاقتباسات هي أيضًا من القراء ، الذين منحوني الإذن بنشرها بلطف.
إن البحث حول الامتنان مذهل - ويقترح أن الامتنان هو في الأساس بوابة إلى السعادة . تبين أن تذكر بعض الأشياء التي تشعر بالامتنان لها كل يوم يعمل على تدريب عقلك على التفكير بشكل أكثر إيجابية. والأشخاص الأكثر سعادة هم أكثر إنتاجية بنسبة 31٪ من أي شخص آخر.
عندما تنظر حولك ، هناك الكثير الذي يجب أن نكون ممتنين له. هنا 100 من هذه الأشياء. إذا كنت مثلي ، فلن يكون لديك كل شيء في هذه القائمة - ولكن من المؤكد أنك ستحصل على الكثير منها!
100 شيئاً يجب أن نكون ممتنين لوجوده في حياتنا
1. قهوة! والشاي. و "شاي مع حليب اللوز". و "شاي بالعسل". و "قهوة البندق ".2. البريد الإلكتروني! "القدرة على التواصل الفوري مع الناس (حتى الغرباء!) تقريبًا في أي مكان في العالم أمر لا يصدق!" (أرسل شخص واحد فقط هذا ، لسبب ما ...)
3. "رسائل البريد الإلكتروني التي بها مشكلات يمكن حلها في جملة واحدة ".
4. كل المرات التي أنجزت فيها شيئًا كنت تماطل فيه .
5. " التمتع بإمكانية الوصول المجاني والمفتوح إلى المعرفة لتحسين حياتك".
6. روتين يومي تحبه ، "يمنحك الطاقة والسرور والشعور بأنك تستغل وقتك في الأشياء التي تهمك."
7. عادات رائعة لديك بالفعل ، "تتيح لك الارتقاء إلى المستوى المطلوب ليوم أكثر إنتاجية ، تلقائيًا".
8. الحصول على وظيفة صعبة ، ولكن هذا يدفع الفواتير !
9. القرارات المهنية الكبيرة والبدس التي اتخذتها ، مثل "عندما قررت أن أحصل على درجة الدكتوراه."
10. " الوصول إلى التعليم العالي " ، "على الرغم من تكلفته!"
11. يوم الدفع!
12. العمل في مهنة "لها معنى للآخرين".
13. للحصول على وظيفة حيث يتم استخدام عقلك .
14. القدرة على العمل من المنزل - "خاصة عند ارتداء البيجامة ، مثلي الآن."
15. الكتب والكتب الصوتية ومنشورات المدونات التي "تدفعك للتفكير بطرق جديدة".
16. عطلة نهاية الأسبوع - "خاصة عندما يمكنك قطع الاتصال لتصفية ذهنك!"
17. الدافع للتعامل مع أهداف العمل الكبيرة (والأهداف الشخصية أيضًا).
18. وظيفة بهدف! مثل قارئ يعمل في حديقة ميسوري النباتية! (لقد أرسلت جميع صور الطبيعة في هذا المقال! كوني من أوتاوا ، أشعر بالغيرة بجنون).
19. وجود صديق في العمل (وهو أمر رائع لزيادة إنتاجيتك ).
20. الزر ترتيب في Powerpoint ، والذي "يوفر الكثير من الوقت في دفع ومحاذاة مربعات النص."
الصحة
21. بصحة جيدة . (بصرف النظر عن الأشخاص ، كان هذا إلى حد بعيد الامتنان الأكثر شعبية الذي تلقيته!)22. العيش في بلد أو مدينة آمنة وسعيدة
23. القلق - "لإعلامك عندما يحتاج شيء إلى التغيير في حياتك."
24. السكون - "حتى عندما تشعر به من حين لآخر."
25. تخصيص وقت للراحة ، مثل قضاء عطلة نهاية أسبوع غير نشطة.
26. قيمك القوية . (أحد القراء: "على الرغم من رحيل والدي الآن ، إلا أن الدروس التي علمني إياها مستمرة: اقرأ بنهم ، وكن فضوليًا ، وانطلق على إيقاع طبولتك ، واتسخ يديك.)
27. عائلة صحية ، أو على الأقل ، أسرة "صحية بما فيه الكفاية!"
28. فرصة أن تصبح أكثر صحة من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة والروتين الصحي.
29. امتلاك الوقت والقدرة والحرية لتعلم وتجربة أشياء جديدة .
30. وجود "سقف فوق رأسك ".
31. مياه الشرب النظيفة.
32. أخذ حمام دافئ ونظيف كل يوم.
33. الكهرباء!
34. رائحة وشعور نظافة الشراشف .
35. بصرك ، والقدرة على قراءة مقالات مثل هذه!
36. الحصول على رعاية صحية جيدة .
37- الحصول على غذاء صحي.
اشخاص
38. ليكون حيا! (إذا كنت تقرأ هذه القائمة ، فمن المحتمل أن تكون كذلك).39. أنك صديقك المفضل. (أحد القراء: "الآن بعد أن بلغت الأربعينيات من عمري ، استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأكون لطيفًا معي!")
40. وقت الجلوس مع عائلتك لتناول الطعام - وأن "لديك عائلة ، وطعام ، ووقت لبعضكما البعض في المقام الأول."
41. أن يكون لديك صديقة أو حبيب أو خطيب أو زوجة أو زوج ؛ الشخص "الداعم" و "الراعي" و "الذي تصنع معه فريقًا جيدًا" و "يضاعف الفرح في حياتك."
42. محبة الأصدقاء الذين قدموا لك الدعم عند الحاجة إليهم.
43. رفيق سكن رائع (أو رفيق سكن رائع كان لديك في الماضي).
44. شقيق ، وخاصة من يستمع لمشاكلك.
45. وجود أشخاص في حياتك يدفعونك باستمرار لتصبح أفضل.
46. وجود صديق طباخ رائع ! (هؤلاء هم نوع أصدقائي المفضل).
47. الآباء ، الذين هم محبون وداعمون ، "حتى عندما لا يحبون شعرك الأزرق."
48. Tinder ، "للسماح لي بمقابلة أشخاص جدد ومثيرين للاهتمام!"
49. Skype ، "كيف يتيح لي البقاء على اتصال وثيق مع العائلة والأصدقاء بغض النظر عن المسافة بيننا."
50. التمتع بحياة خالية نسبيًا من الدراما !
51. المعلمين المفضلين لديك ، والدعم الذي قدموه لك.
52. الأشخاص في حياتك الذين "لديك فرصة الحب في المقابل ."
53. ذكريات الأوقات مع أفراد الأسرة والأحباء ، سواء كانوا لا يزالون موجودين أم لا.
54. خيال الأطفال في حياتك. (الأطفال هم الأشخاص المفضلون لدي للتسكع معهم ، لهذا السبب).
55. تحدث الأشياء الجيدة للأشخاص الذين تحبهم - مثل "فرصة ابنتك لقضاء أسبوع من الرياضات الشتوية لمدة أسبوع في مدرستها" أو "أخبرك ابنك الليلة الماضية بمدى تأثير هدية الكريسماس الأخيرة على حياته".
56. تراثك العائلي الرائع والمعقد .
57. رحلات مع الأحباء - سواء في الماضي أو قادم!
58. أشياء يومية صغيرة تفعلها مع أحبائك ، مثل "الذهاب لتناول الجعة مع أختي غدًا" أو "شراء البقالة مع زوجي الليلة".
59. الكنيسة الداعمة . أحد القراء: "بصفتي كاهنًا أسقفيًا ، فقد خدمت عدة أنواع مختلفة من الكنائس ، ولكن حيث أنا الآن توجد كنيسة رائعة بها الكثير من الأشخاص اللطفاء والمتحمسين."
60. الحرية في أن تكون على طبيعتك! أحد القراء: "حتى وقت قريب ، كان علي دائمًا أن ألعب وفقًا لتوقعات الآخرين. الآن ، أجد المزيد من الحرية في اللعب وفقًا لتوقعاتي من نفسي ".
61. نيتفليكس. ("لاسباب واضحة.")
62. القطط! ("لكونك أفضل رفقاء يحتضنون أي شخص على الإطلاق.")
63. الكلاب! (من أجل "حبهم اللامحدود". و "الذين يتكئون ضدي برفق ويذكرني أنني لست وحدي أبدًا." و "الذين يسعدون دائمًا برؤيتك تعود إلى المنزل.") و "الوجه الرائع لإيلي جالس بجانبي [أدناه]. "
العالم
64. " أيام ضبابية ممطرة ." بعض التعليقات الأخرى حول المطر: "أحب يومًا ممطرًا جيدًا في المكتب." "الرائحة الخفيفة للمطر الدافئ بالخارج" ، التي ذكرها قارئ ثالث يعيش في جنوب إفريقيا ، "نأمل أن تخفف بعض الجفاف الشديد الذي نعاني منه".65. " طقس ربيعي مثالي ، هش ، مشمس ". أو ، على الأقل ، "الربيع قادم قريبًا". أو "صباح الربيع الدافئ مع مختلس النظر الذي يجعل الخروج من السرير أقل خطورة." أو "الشمس في الخارج في مدينة البندقية الجميلة التي أعيش فيها." أو "يوم مشمس جميل في بنغالور."
66. الشروق والغروب والشمس المشرقة .
67. " الأيام الملبدة بالغيوم التي تساعدك على الإبطاء والشعور بالضمير".
68. التكنولوجيا ، من أجل "جعل الحياة أكثر ملاءمة" ، و "إتاحة نشر المعرفة التي يمكنني استهلاكها" ، و "مساعدتي على التواصل مع الأصدقاء في جميع أنحاء العالم" ، و "لتيسير الوصول إلى كل شيء تقريبًا في كل مكان في العالم. كف يدي ".
69. الإنترنت! (و "كن حيا في فجر عصر الإنترنت!")
70. كل الأشخاص الذين يعرضون عليك التقاط صورة لك عندما تكون في إجازة.
71. "أن هناك أناس في العالم يهتمون! عن الأرض والحيوانات وحقوق الإنسان (بكل أنواعها)! أنا أحب هؤلاء الناس ".
72. الأندية التي أنت جزء منها - مثل "مجموعة الجري" و "المجتمعات المختلفة في جامعتك".
73. الموسيقى - "للاسترخاء" ، ولكن هذا أيضًا "نسيج قلبك ونفَسك وروحك."
74. أن كل يوم وأسبوع ، على الأقل بطريقة صغيرة ، هو بداية جديدة.
75. " جمال الطبيعة " الموجود سواء كنت فيه أم لا.
كل شيء آخر!
76. خيالك ، "يأخذك إلى أماكن لم تزرها من قبل".
77. كل تجارب حياتك حتى الآن - جيدة وسيئة!
78. وجبات قادمة ، مثل "سندويش رائع من اللحم البقري المشوي في انتظاري لتناول طعام الغداء." ممممممم.
79. هذا الرجل العنكبوت موجود! "كان لدينا حفلة عيد ميلاد لطفلي البالغ من العمر 5 سنوات في نهاية هذا الأسبوع وحضر سبايدرمان. لقد كان نجم موسيقى الروك! "
80. إمتلاك سيارة . قارئ واحد: "أنا أعيش في بلد لا تتوفر فيه وسائل النقل العام للجميع [جنوب إفريقيا]. لدي واحد وهو يربطني بالناس والأماكن والتجارب! "
81. عدم وجود مشاكل في السيارة! أم أنك تمتلك سيارة في المقام الأول! أحد القراء: "لا يوجد شيء مثل حرية السيارة النظيفة ، خزان وقود ممتلئ ، نوافذ مغلقة ، موسيقى أو تشغيل كتاب على شريط وقيادة فقط - هذا هو نوع سعادتي".
82. الأضداد! (بما أنه "يجب على المرء أن يوجد من أجل فهم الآخر".)
83. أن مؤلفك المفضل هو من كتب كتابك المفضل (في حالة أحد القراء ، "أن كريستوفر باوليني كتب إيراغون!")
84. القلب تعبيري ❤️! (يتيح ذلك لقارئ واحد "نقل حبي إلى عائلتي التي تعيش بعيدًا جدًا.")
85. المستقبل - للفرص التي يحملها لك وللأشخاص الذين تحبهم.
86. أعياد الميلاد! تلك التي لديك ، والأخرى القادمة!
87. ملفات تعريف الارتباط!
88. النرجس البري!
89. الموز!
90. الجوارب الدافئة!
91. فطيرة! (لقد أرسلت النشرة الإخبارية في Pi Day ، وحصلت على خمسة من هذه الطلبات.)
92. القدرة على صنع شطيرة جبنة مشوية .
93. فجوات صغيرة تمنحك فرصة للإبطاء - مثل "قضاء وقت للاستمتاع بالشاي في الصباح".
94. أن " رئيس وزراء كندا الجديد وسيم للغاية ".
95. ضحك! "خاصة في الأوقات الصعبة."
96. نوتيلا .
97. الأبقار! (أحد القراء: "أنا سعيد بشكل عام بهذه الحيوانات.")
98. الحصول على ساعة إضافية من ضوء النهار بسبب التوقيت الصيفي.
99. أن تكون "مباركًا بالعديد من النواحي الكبيرة والصغيرة ، بحيث تكون قادرًا على اعتبار كل ما سبق أمرًا مفروغًا منه بشكل منتظم."
100. الامتنان . كما قال أحد القراء: "أنا ممتن لدعوتك لإدراج 5 أشياء - في الواقع لم أفكر في كل هذا قبل أن تسأل. ولكن الآن بعد أن شعرت ، كان الشعور جيدًا للغاية ".
تعليقات
إرسال تعليق