كيف تدرب نفسك على العيش في اللحظة الحالية دون خوف من المستقبل

 5 أسباب للعيش في اللحظة والتوقف عن التخطيط كثيرًا

عش اللحظة. يبدو الأمر بسيطًا بدرجة كافية ، لكننا كبشر نمر بوقت صعب للغاية للاستمتاع باللحظة.

لماذا هذا؟

أعتقد أننا نميل إلى قضاء الكثير من الوقت في إعادة عرض اللحظات الماضية أو التخطيط كثيرًا للمستقبل ، بحيث نفقد اللحظات الرائعة التي يتم الكشف عنها قبل الاستخدام مباشرة. كثيرا ما نفشل في التوقف وشم الورود. نحن لا نأخذ الوقت الكافي للاستمتاع باللحظة الحالية. هذا أمر محزن لأنه ليس لدينا أي فكرة عن عدد اللحظات التي سنكون محظوظين بتجربتها.

أنا لا أقترح أن نقضي وقتًا أقل في التخطيط. ستكون هذه نصيحة مضللة. تحديد الأهداف مهم بالنسبة لنا إذا كنا نرغب في الرضا في حياتنا الشخصية والمهنية. يعد تحديد أهداف قابلة للتحقيق واتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيقها طريقة فعالة لتنمية المسؤولية الشخصية. يوفر تنفيذ هذا النوع من تحديد الأهداف معنى في حياتنا لأننا نظهر التفاني وأخلاقيات العمل القوية والمثابرة في كثير من الأحيان في تحقيق هذه الأهداف.

أعتقد أن مجتمعنا أصبح مجتمعًا مغرمًا بالتخطيط. غالبًا ما يكون هناك الكثير من الحديث عن البناء للمستقبل ولكن ماذا عن البناء في الوقت الحالي؟ كلنا نرغب في سعادة حقيقية ، ومن أجل إظهار هذا الفرح علينا أن نعيش في الوقت الحاضر. غالبًا ما يؤدي التركيز المفرط على المستقبل إلى التوتر والتفكير السلبي.

لماذا يجب أن تركز على عيش اللحظة ، بدلاً من التخطيط كثيرًا للمستقبل؟

1. اللحظة الحالية هي اللحظة الوحيدة التي تتحكم فيها الآن

بغض النظر عن مدى خطتك ، فأنت لا تعرف أبدًا على وجه اليقين كيف ستسير الحياة. الوقت الوحيد الذي ستعرفه هو عندما تكون في تلك اللحظة.

اللحظة التي تواجهها الآن هي اللحظة الوحيدة التي يمكنك التحكم فيها. يمكنك اختيار الاستمتاع باللحظة أو يمكنك اختيار كره اللحظة. يمكنك أيضًا اختيار تجاهل اللحظة تمامًا وإهدارها بعيدًا ، ولكن في كلتا الحالتين ، فإن اللحظة الحالية هي ملكك للتحكم.

التخطيط لن يخرجك من الحاضر. قد يساعدك على تحقيق أهدافك لكنه لن يحسن نوعية حياتك في الوقت الحاضر. لن يضمن لك التخطيط النتيجة المرجوة في المستقبل ، فلماذا لا تقبل ما يمكنك التحكم فيه الآن؟

2. كل لحظة هدية

ليس هناك ما يضمن عدد اللحظات التي ستختبرها. هذا مهم للغاية لتحقيقه. لا أحد يعرف متى ستسحب منهم اللحظة التالية من حياتهم. لحظتك التالية ليست مضمونة ، فلماذا لا تستغل اللحظة التي أنت فيها؟

لا يمكنك التعايش مع هذا المنظور الفريد إذا كنت تخطط باستمرار للمرحلة التالية من حياتك. لا يمكنك تجربة هذه الحماسة للحياة إلا إذا كنت تعيش في الوقت الحاضر. قد يبدو مبتذلًا وغير واقعي ، لكنه منطقي تمامًا.

لا تأخذ اللحظات كأمر مسلم به. خطط عندما يكون ذلك ضروريًا ولكن ليس على حساب استمتاعك باللحظة الحالية. كما تنص العبارة المبتذلة القديمة على أن الحياة قصيرة ، فأنت تستمتع بها طالما يمكنك ذلك.

3. التواجد هو مخفض ضغط رائع

التفكير كثيرًا في المستقبل والماضي غالبًا ما يكون سببًا للتوتر. على الرغم من أن بعض التوتر يمكن أن يكون مفيدًا ، إلا أن الإجهاد الناجم عن عدم العيش في الوقت الحالي يمكن أن يكون ضارًا بالصحة العقلية والجسدية والعاطفية للفرد.

يمكن أن يؤدي التخطيط المفرط إلى إجهاد غير ضروري عندما يمنعك التخطيط من عيش اللحظة. قم بتنشيط حياتك باستخدام استراتيجيات المعيشة الحالية التي ستمكنك من التركيز بشكل أكبر على كل لحظة.

ربما لا تتمتع برفاهية التأمل خمس ساعات في اليوم وعدم وضع نوع من الخطة لمستقبلك ، ولكن تنفيذ تغييرات صغيرة في حياتك يجب أن يساعد في تقليل التوتر.

لاحظ متى يبدأ عقلك في التركيز على المستقبل بدلاً من اللحظة الحالية التي تمر بها. اسأل نفسك ما إذا كانت عملية التفكير هذه ضرورية. سيساعدك الإدراك البسيط والتعرف على أفكارك في أن تكون أكثر حضوراً.

4. غالبًا لا تعبر الخطط عن نفسها بالطريقة التي تريدها أو تتوقعها

هذه حقيقة سواء كنت تريد تصديقها أم لا. كم مرة حاولت التخطيط لشيء ما ولكنه لم ينجح بالطريقة التي تريدها؟ كيف كانت ردة فعلك؟ هل انزعجت أو تعاملت مع الموقف بقبول وتفهم؟

الخطط تفشل. كعضو في نوع معيب ، فإنك تفشل كثيرًا. بل هو جزء من الحياة.

إن محاولة التخطيط لكل خطوة في حياتك ليست مستحيلة فحسب ، ولكنها على الأرجح ليست صحية بالنسبة لك. كلما خططت أكثر ، زادت احتمالية غضبك أو انزعاجك عندما لا تؤتي هذه الخطط ثمارها.

أنا لا أقترح عليك ألا تخطط مع الموقف من أن الخطة ستفشل ، لكنني أقترح أن تدع الحياة تأخذ مجراها وأن تكون كذلك.

انطلق وخطط إذا كان ذلك مفيدًا لك ولكن لا تغفل عن اللحظة الحالية. إذا لم تنجح خططك بالطريقة التي تريدها ، فحاول على الأقل قبولها.

5. العيش في الحاضر سوف يجعلك أكثر سعادة

لا أحب أن أطرح عبارة "تجعلك أكثر سعادة" كثيرًا لأنه لا شيء يجعلك سعيدًا غير نفسك. بقول ذلك ، فإن العيش في الوقت الحاضر هو إحدى الطرق المؤكدة التي يمكنك اتباعها لإظهار السعادة الحقيقية في حياتك.

بدون الخوض في جميع البيانات والأبحاث المتوفرة ، يتم اكتشاف أن الحياة الحالية هي أحد أكثر المفاتيح تأثيرًا على الرفاهية. الكثير من التخطيط طويل الأمد سيمنعك من الاستمتاع بجمال الآن.

لا تمنع نفسك من الشعور بالرضا. تدرب على العيش في الوقت الحاضر ، ولاحظ كيف تشعر. خطط عندما تحتاج إلى ذلك ولكن لا تغفل عما يحدث حاليًا.

ابحث عن التوازن بين العيش في اللحظة والتخطيط. ستتمكن فقط من التحكم في اللحظة التي لديك الآن.

اللحظة التي لديك الآن هي هدية. استمتع بضغط أقل من خلال الاستمتاع باللحظة. افهم أن الخطط لا تسير دائمًا كما هو متوقع. اقبل الحاضر كما هو وكن سعيدًا.

خطط كما تشعر أنه ضروري. توفير المال لعائلة ومنزل. استثمر في ذاتك. ضع أهدافًا لنفسك وحققها. هذا ما يفترض أن تفعله. في هذا السعي للتخطيط ، لا تنسى أين أنت في الوقت الحاضر.